Menu Sarapan Pagi Sehat Untuk Awal Kegiatan Prima

Badan yang sehat adalah modal untuk tetap bisa produktif dalam kehidupan. Untuk memiliki badan yang sehat, manusia harus mengupayakan nya setiap waktu termasuk dalam menjaga pola makan. Salah satu bagian dalam mengatur pola makan yang harus dibiasakan sehingga menjadi pola hidup sehat adalah melakukan sarapan pagi sehat setiap hari sebelum beraktivitas. Dengan sarapan, tubuh akan mendapatkan nutrisinya sebagai bekal dalam melakukan aktifitas harian hingga nanti tiba waktu untuk makan siang.

Sarapan atau makan pagi merupakan jadwal pertama untuk kegiatan makan manusia yang seharusnya dilakukan 3 x sehari secara rutin di jam-jam yang sama. Hal tersebut dilakukan agar manusia terhindar dari gangguan saluran pencernaan terutama sakit maag yang bisa mengakibatkan perut terasa sangat sakit sehingga tidak bisa melakukan aktifitas. Sakit maag yang dibiarkan berlarut-larut juga bisa mengakibatkan gangguan saluran cerna yang lebih serius seperti tukak lambung hingga lambung mengalami kebocoran. Jika ada penyakit lain yang diderita manusia khususnya gula darah tinggi, maka hal tersebut bisa jadi sangat fatal.

Untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan di saluran cerna, maka membiasakan diri untuk mengawali hari dengan sarapan sehat adalah langkah yang tepat. Sarapan akan mencegah perut dalam keadaan kosong ketika memulai kegiatan di pagi hari yang biasanya merupakan pekerjaan sehari-hari. Perut yang kosong namun tetap digunakan bekerja akan memperbesar resiko badan menjadi kurus, gangguan lambung hingga gula darah menjadi rendah. Berikut ini adalah beberapa menu sarapan pagi sehat untuk Anda yang ingin memulai hari dengan sarapan :

  • Roti tawar dengan segelas susu.
  • Sereal dengan susu.
  • Nasi goreng atau nasi dengan telur.
  • Nasi sayur dengan lauk protein.
  • Buah pisang.
  • Dan lain-lain.

Jadwal sarapan bisa disesuaikan dengan jadwal kegiatan Anda sendiri. Biasanya sarapan dibiasakan pada pukul 6 hingga jam 7 pagi untuk memberi waktu pada perjalanan ke tempat tujuan kegiatan berikutnya. Namun ada juga yang membawa menu sarapannya ke tempat kerja untuk disantap di sana karena berangkat dari rumah pada pukul yang masih termasuk dini hari. Bagi banyak orang jam sarapan memang bisa disesuaikan dengan kesibukan asalkan jamnya teratur sehingga perut sudah memiliki kebiasaan yang baik dalam mencerna makanan.

Jika Anda merupakan tipe orang yang belum terbiasa makan hidangan berat di pagi hari, maka memilih untuk mengkonsumsi roti tawar dengan susu bisa dijadikan pilihan yang tepat. Namun jangan lupa untuk mengisi roti tawar Anda dengan selai atau margarin yang kaya gizi seperti margarin Blueband. Oleskan Blueband pada kedua sisi roti tawar yang akan disajikan atau yang akan Anda makan, kemudian berikan isian lain sesuai selera Anda seperti messes coklat, selai buah, atau sandwich dengan telur dan daging.

Margarin Blueband telah lama menjadi salah satu menu sarapan pagi sehat keluarga Indonesia yang kaya akan protein, vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Dengan margarin Blueband pada setiap irisan roti tawar Anda, berarti asupan gizi Anda di pagi hari tersebut sudah lebih tercukupi. Sebisa mungkin minumlah susu sebagai pelengkap menu sarapan yang baik untuk memberikan tambahan calsium pada tulang. Sediakan selalu Blueband di meja makan Anda untuk mengawali hari dengan sarapan ringan namun menyehatkan. Blueband dalam roti tawar juga bisa dijadikan bekal makan siang anak apalagi jika Anda membuat banyak variasi rasa dan bentuk yang menarik selera.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *